パーソナルお散歩フィットネス

本日は大寒。

こんばんは。 今日は１月20日、暦の上では大寒。一年でもっとも寒い時期ですね。古くからの風習として【二十日正月】とも呼ばれており、1月20日をもって正月行事が全て終わり、正月最後の日としてのお祝いや、小正月の飾り物を納める行事を行うための日に充てられています。お正月気分が抜けきらないという方も徐々に通常モードに戻して行きましょう！




そして寒い時期には、体内で血液が詰まって血栓が出来やすい事から、つ(2)まる(0)の語呂合わせにちなんで【血栓予防の日】などとも言われているそうです。 血栓を予防する食べ物の一つとして納豆。納豆に多く含まれるたんばく質分解酵素「ナットウキナーゼ」には、 ⚫血栓溶解 ⚫脳梗塞予防 ⚫心筋梗塞予防 の効果が期待できるそうです。 また、血栓は深夜から早朝にかけて出来やすいと考えられていることから、夕食時に納豆を食べるのは健康に良いと言われております。

他に..甘酒の日、ぬか床の日、シマエナガの日、玉の輿の日なんてのもあるみたいですよ(^-^ お正月でなまった体も徐々に徐々に慣らして行きましょう！パーソナルウォーキングで適度な運動も忘れずに♪