パーソナルお散歩フィットネス

寒暖の差。

こんにちは。春はすぐそこ..と思っていても、3月に入りまだまだ寒暖差が続きますね。 寒暖差が大きいと体内を一定の状況にしようとエネルギーを使い、自律神経の乱れにつながり疲労がたまってしまいます。

なんとなく怠い..とか、気分がすぐれない..イライラする。朝起きるのがツラい、、。なんて方も多いのではないでしょうか。「寒暖差疲労」というやつですね。 それを解消するには ・身体をあたためる ・体を軽く動かす ・腸内環境を整える　などがあります。






ゆっくりとお風呂に浸かったり、規則正しい生活、適度な運動など、取り入れていけるといいですね！ 寒暖差疲労の解消に！ お散歩しながらフィットネス♪ おしゃべりしながら気分転換♪ 皆さまの寒暖差疲労の手助けに、少しでもお役にたてたらうれしいです。